Siema. Mam pytanie co sadzicie o tym cyklu na siłe: Winko "Atomic Labs" 1 tab przez 2 dni 2 tab przez 3dni 3 tab do konca paczki (MOJA WAGA 85KG do 183 cm) + do tego Co 5 dni (rzadko ale mam tylko 10 strzałów) jeden strzał Prop tez "Atomic Labs" I do tego wszystkiego Jakieś dobre Białko (4kg) + Mutant Mass (bo zostało po poprzednim cyklu) CEL: [...]
[...] przygotowuję się piersi, czy to z kurczaka czy to z indyka. No, ale przecież ile tego można jeść. Przyjmijmy, że dziennie 2 posiłki składałyby się z piersi, czyli tygodniowo 14 posiłków piersiowych. Jeść pierś przez miesiąc kilka razy w tygodniu, to chyba zbrzydnie. Nie jest to monotonne, nie znudzi się ? Rozumiem, pierś w 2 dni w [...]
Jasne, 25 zł kosztują badania. Stracisz 2 dni cyklu. Ale przynajmniej będziesz wiedział co wbijałeś i czy warto bić dalej, bo może propek tak na Ciebie działa. I nie będziesz więcej wydawał pieniędzy. Ludzie z naturalnie wysokim testo i libido nie robią spektakularnych wyników na propku. No chyba, że ostro z nim przesadzą. Czyli tak jak pisałeś [...]
[...] innego jak proznosc. Zapamietalam sobie odpowiedz pewnego specjalisty od leczenia otylosci, ktorego ktos zapytal na wykladzie o to, ile powinien prawidlowo trwac proces chudniecia. Odowiedzial, ze w najbardziej optymistycznym przypadku tyle, ile trwalo tycie, ale z jego doswiadczenia wynika, ze jednak trwa to 2, a czasem nawet i 3 razy dluzej [...]
No i do tego dochodza problemy kibelkowe.No i po drugie ta dieta opiera sie na kaloriach niby nie liczysz ich,ale ja kiedys wpisalam w Vitalmaxa co jadlam,w dni proteinowe,wyszlominiecale 1000kcal,i to jadlam co 2 godziny glownie miecho,nic dziwnego ze chudlam,a byly takie co caly dzien zyly na kefirkach.Nigdy wiecej,przeciez ty robisz to [...]
[...] kazde szturchniecie odpowaidalem kopnieciem (w przenosni oczywiscie) i oni to podciagna ze przez moj attitude oni tak robili a nie przez to ze chcialem kursy. Wiec zamiast 4 dni po 12 h pracowac, zaczalem pracowac jeden a na reszte dzownic ze chory jestem (nic mi za to zrobic nie mogli bo do 4 dni nie potrzebujesz zwolnienia) i tak co tydzien. Do [...]
[...] trenuję i który, subiektywnie oceniając- raczej mi służy. Ale może wprowadzicie jakieś korekty. Jest to plan uzupełniający SW - judo. Siłownię mogę odwiedzać max 2x w tygodniu. Do tego 3x cięzkie zajecia na macie więc wysiłku raczej mam pod dostatkiem. Wracając do samego planu treningowego- założeniem jest mocne przecwiczenie całego ciała na [...]
Tak jak wspomniałem - harmonogram tygodnia. Co do piątkowej siłowni - głównie to rozciąganie, lżejszy trening niż w dni pozostałe. Ewentualnie zamienię na 2 godziny porządnej gry w kosza.
[...] wrzesnia zgubilem juz 12kg z 110 spadlo do 98 bez zadnych specialnych diet, oprocz zarcia po 18. Moj wzrost 196cm z aktualna waga 98kg. Od poltora roku cwicze kick boxing w dni: Poniedzialek Sroda Czwartek sa rowniez mozliwosc trenowania w wtorek i piatek ale nie wiem czy jest sens? Zapisalem sie na silownie, plan mam z neta ale nie odpowiada mi [...]
[...] nitro i zamierzam kupić coś innego, chwalonego na forum jako lepsze od nitro. Wydaje mi się ze lepsze efekty miałem dawno gdy stosowałem NITRO II. A teraz dieta...odpowiedni trening... hmmm.. Dlatego myślę nad czymś innym, co zapewni odpowiednie pobudzenie + do tego coś na dni nie treningowe. Celem moim jest masa, z org. ilością tłuszczu i [...]
[...] Dzisiaj dzień bez treningu,ale jak już wspomniałam wcześniej było bieganie...kondycja super jak na ten czas,co nie biegałam. Tak więc będę biegać 2-3razy w tygodniu,ale tylko w dni nietreningowe,żeby nie tracić tego nad czy pracuję MICHA: 1 owsiaki z żurawiną 2 moje ciacha (2szt) 3 makrela,ogórki,jabłko 4 wątróbka,warzywa,winogrono [...]
[...] i nastal luty czas na ową bombke na poczatku poleciala meta przez tydzien na odzyskanie apetytu pozniej 4tyg m drola w dawce 2kaps, 7tyg npp, 8tyg prop Pod koniec 3 tygodnia waga pokazała 89, dzis poszedl przedostatni propek i waga pokazuje 92 z groszami wiec fajnie. ale zas npp+ mdrol zabilo moje libido moja sunia chodzi w****iona no ale [...]
używałem tego programu, wyliczenia z pierwszego posta są właśnie z tego programu. Natomiast mi w zupełności wystarcza to co jem przez te 2 dni. A nawet muszę się zmuszać zeby chociaż to zjeść. A poza tym ciężko czasowo mi to zgrać z innymi obowiązkami. A ostatni posiłek z serem białym jadam około 3-4h przed snem.
[...] ciężko było. Nie wiem może dlatego że to było po 1.5h ćwiczenia już na siłowni. A ten trening to bardziej rozbuduje moje mięśnie niż poprawi skoczność co nie? hmmmm. No zobaczymy co z tego będzie. I jeszcze jedno pytanie. Co ile mam to ćwiczyć? na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu. Pon,śr,pi. To w który dzień bądź w które dni mam ćwiczyć nogi?
chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]
Siemka dopiero co zacząłem redukcję i otóż mam do ciebie parę pytań 1.Ile Kg chudnełeś na tydzień/miesiąc 2.Jakie aeroby wykonywałeś? 3.Czy w niektóre dni było trudno?(tzn.że się objadałeś) 4.Brałeś jakieś spalacze?
[...] runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym spróbować [...]
[...] hantli bokiem 3 serie 10/10/8/8 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie 10/10/8/8 Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 10/8/8/6 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 10/8/8/6 Taki byłby mój trening. Co o nim teraz myślicie? I w jakie dni powinienem trenować brzuch i jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? Pozdrawiam
[...] mass,ostrowia 1800g , 1 kg carbo 3staz- 2,5 roku z 8 miesieczna przerwą do teraz... 4- przerwa od ostatniego cyklu ok 8 miesięcy 5- stosowane preparaty-xpandy cell pump łądnie pompowały efekty masowe na duzy plus 6-opis problemu- chodzi o dawkowanie horse power w dni nietrenningowe 1 porcja rano na pusty zoładek czy moze poł porcji rano i pół [...]
ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86
